Антицеллюлитный массаж в домашних условиях При правильном выполнении антицеллюлитного массажа вы получите следующие результаты:
a) значительное улучшение кровообращения в капиллярах,
b) улучшение обмена веществ в межклеточной жидкости и клетках,
c) быстрее удаляются продукты обмена,
d) лучше циркулирует лимфа в организме,
e) легче выводится лишняя вода,
f) исчезают отеки,
g) быстрее восстанавливаются клетки,
h) мышцы становятся свободными от шлаков и расслабленными,
i) в соединительных тканях появятся мягкость и гибкость,
j) открываются поры,
k) кожный покров становится лучшей структуры и качества, так как лучше работают гормональные и сальные железы,
l) лучше работает вся лимфатическая система, а значит, организм лучше сопротивляется различным инфекциям.

Благодаря этой методике происходит улучшение микроциркуляции, ускорение процесса проникновения лимфы в клетки, снятие отёков, разглаживание бугров и ямочек на коже. После этого появится чувство обновления. С помощью специальной щетки и самомассажа происходит разрушение структуры вязких тканей и целлюлита, и они становятся более жидкой формы.

Это приводит к новому уровню эффективности работы лимфатической системы: жидкость разгоняется и течёт более равномерно. Межклеточные пространства мягко и эффективно очищаются от шлаков, которые затем удаляются с кровью или лимфой. Благодаря этому способу не просто сгоняется жир и лишний вес, а работа организма становится более эффективной, и целлюлит постепенно исчезает вместе с лишним жиром.

Как делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях?

1. Сухая кожа может быть промассажирована при помощи специальной щетки, которая должна быть оснащена длинной удобной ручкой. Для её изготовления используется натуральная щетина. Обычно такие щетки продаются в аптеке.

2. Прежде всего нужно принять удобное положение. Одна нога должна стоять на более высокой поверхности, например, на краю постели или на ванной. Сначала требуется выполнение массажа подошвы, который начинается на кончиках пальцев и заканчивается на пятках. Потом нужно двигаться наверх: икры, бедра, ягодицы. Особенное внимание нужно уделить участку от талии до колена. Причём все места, на которых есть целлюлит, нужно массировать несколько раз, и круговые движения нужно заменять на длинные.

3. Массировать всегда нужно по направлению только снизу вверх, постепенно переходя к верхней части тела. Сначала массаж ладоней, тыльных сторон кистей, рук — все движения выполняются к подмышечной впадине. Затем переходим к плечам и спине — для этого пользуемся щеткой с более длинной ручкой. Движения выполняются от талии к животу. Кожа на передней стенке живота является очень чувствительной, поэтому здесь нужно действовать осторожно. Массирование вверх-вниз должно выполняться аккуратно. В конце процедуры выполняются лёгкие круговые движения в области паха и живота.

4. Движения при массаже должны быть сильные и твёрдые, но слишком усердствовать не стоит. Кожа может немного порозоветь, но не должна становиться красной.

5. Не стоит затягивать процедуру до того времени, когда на коже появится раздражение. На всё должно уйти от трёх до пяти минут.

6. Лучше всего делать массаж утром, как только встанете, или вечером прямо перед сном. Многим людям нравится, когда после него они принимают ванну или душ.

7. Какую щетку следует выбирать зависит от того насколько чувствительна ваша кожа. Изначально специалисты рекомендуют использовать мягкую или полумягкую, а потом, при привыкании кожи, можно пользоваться более жесткой.

8. Для массажа нужно пользоваться исключительно своей личной щеткой также, как вы пользуетесь личной зубной щеткой или другими предметами гигиены. С периодичностью две-три недели её нужно мыть водой с использованием мягкого мыла. После мытья её нужно высушить на солнце или на сухом тёплом воздухе.

9. Не стоит массировать участки кожи с повреждениями или раздражением.

10. Во время процедуры кожа не должна быть мокрой или влажной, это может привести к её растяжению, а некоторые участки могут просто обвиснуть. Кожа и щетка должны быть сухими.

Самомассаж

Естественное дополнение антицеллюлитного массажа в домашних условиях — самомассаж. С его помощью мы воздействуем на участки тела с целлюлитом, чтобы соединительная ткань тонизировалась и разглаживалась. Самым простым методом можно назвать душ или принятие ванны с сочетанием массажного воздействия.

Чтобы ваши ладони лучше скользили, когда вы выполняете ударные методы и методы растирания, нужно использовать воду с мылом. Также возможно использование геля для душа. А после того, как водная процедура закончена, возможно повторение некоторых приёмов с добавлением какого-либо смягчающего средства.

Нога должна быть поставлена на стул или ванну, чтобы мышцы расслабились. Необходимо пользоваться приёмами ударного глубокого воздействия и растирания. Массирующие движения должны выполняться по направлению вверх от коленей к ягодицам. Такая процедура на каждом участке кожи должна выполняться один-два раза. Для выполнения массажных приёмов используется вся ладонь, мышца должна приподниматься и сжиматься, наподобие вымешивания теста или глины.

Когда массируется бедро, пользуются приёмом выжимание: обе ладони кладутся на кожу и вращаются таким образом, чтобы направление их движения было противоположным. Когда массируются ягодицы и верхняя часть бедра, пользуются также двумя ладонями одновременно, каждая занята на своей стороне выполнением приёма растирания. Вся процедура выполняется в течение нескольких минут. По окончании массажа выполняются ударные приёмы.

Во время процедуры на теле не должны появляться травмы, болевые ощущения и, тем более, синяки. И наоборот, если воздействовать слишком нежно, желаемый результат не будет достигнут. Все движения ладоней должны быть твёрдые и уверенные. Особенно внимательными и осторожными нужно быть людям с венозными расширениями, разрывами капилляров, а также при наличии вегето-сосудистой дистонии.

Пока вы не избавитесь от целлюлита, самомассаж должен быть ежедневным в течение нескольких минут. Затем его можно будет выполнять дважды в неделю.