Фейсбилдинг: упражнения для лица С помощью фейсбилдинга можно разгладить морщины на уставшем лице без врачебного вмешательства. Если регулярно выполнять этот комплекс упражнений дважды в день по десять минут, то примерно через неделю исчезнут синие круги и отёки под глазами, улучшится цвет лица, а уже спустя месяц пропадут такие неприятности как двойной подбородок, мешки под глазами, опущенные уголки глаз и т.п. Прежде чем выполнять гимнастику для лица от морщин, необходимо очень хорошо очистить кожу от косметики и грязи, затем сесть удобно перед зеркалом и собрать волосы, чтобы не мешали.

Фейсбилдинг (упражнения для лица)

1. Избавляемся от горизонтальных морщинок на лбу. Все пальцы нужно положить на лоб, безымянные должны лежать на бровях. Преодолевая лёгкое сопротивление, необходимо поднимать брови (если бы пальцев не было, появились бы морщины). Благодаря этому простому упражнению, можно не только легко избавиться от старых морщинок на лбу, но и предупредить появление новых, а также обвисание кожи над бровями.

2. Чтобы разгладить вертикальные морщины между бровями, нужно указательные пальцы положить на брови и прижать, а затем брови сдвинуть. При этом не должно быть никакого сопротивления пальцев.

3. В этом упражнении главное изо всех сил стараться выпучить глаза. Итак, выпучили-расслабились.

4. Для уменьшения припухлости, синяков под глазами и для укрепления век необходимо указательные пальцы положить на внешние уголки глаз, а средние на внутренние. Это не даст возможности появиться новым складкам. Взгляд должен быть направлен вверх. Слегка надавите пальцами и сильно прищурьтесь. Затем можно расслабиться и широко открыть глаза.

5. Чтобы убрать гусиные лапки, безымянные пальцы нужно разместить по краю глазной впадины. Закрывайте глаза, при этом пальцы не должны препятствовать движению.

6. Теперь будем убирать эффект «запавших» глаз, поднимать и делать упругой кожу на щеках. Представьте себе мысленно одну точку на середине нижней губы, а другую на середине верхней. Широко откройте рот, чтобы эти виртуальные точки растянулись, и получился овал лица. Пальцы разместите на верхней части щёк, но не давите на них. Уголки рта поднимите (как будто улыбаетесь) и опустите. Повторять данное упражнение желательно по 20 раз.

7. С возрастом на лице у многих женщин появляется весьма печальное выражение. Это происходит из-за того, что опускаются уголки губ. Чтобы их поднять, необходимо (не поджимая) сжать их. Указательные пальцы положите на все участки, где при улыбке появляются морщинки. Теперь слегка приподнимите уголки губ (при этом удерживая их пальцами), а затем опустите.

8. Это упражнение поможет избавиться от морщинок вокруг губ и сделать их пухлыми. Представьте, что вы надулись — также необходимо надуть и губы, но не поджимать их при этом. Указательным пальцем необходимо слегка постукивать посередине губ, однако палец должен медленно отрываться от них. Стучать желательно до тех пор, пока не появится жжение. Затем нужно быстро сделать движения пальцем вниз-вверх, считая при этом до 20. После этого можно расслабиться.

9. С годами кончик носа у всех становится шире и опускается. Чтобы это предотвратить, можно поджать его указательным пальцем. Нижнюю губу при этом надо слегка оттянуть вниз так, чтобы нос согнулся вниз. В таком положении необходимо застыть на несколько секунд, после чего расслабить мышцы.

10. Для избавления от носогубных складок нужно всё сделать, как в упражнении №6: разместить указательные пальцы на носогубных складках и постараться ими двигать по линиям, возвращаясь затем назад. Желательно продолжать, пока на складках не появится жжение. Затем необходимо быстро двигать пальцами вниз-вверх, считая до двадцати.

11. Для улучшения овала лица и подтягивания обвисшей кожи щёк надо слегка открыть рот, нижнюю губу втянуть внутрь и положить на зубы. Указательный палец положите на подбородок. Старайтесь оттягивать уголки губ назад, при этом палец должен оказывать сопротивление. Очень медленно открывайте и закрывайте рот, выдвигая после каждого движения подбородок на один сантиметр. Когда он будет направлен вверх, досчитайте до 20 и расслабьтесь.

Упражнения для лица (фейсбилдинг) лучше начинать с пяти повторений и постепенно увеличивать до двадцати. Если во время гимнастики ощущается лёгкое жжение, то это показатель правильного выполнения. Достаточно важно после очередного повторения расслаблять мышцы лица, для этого нужно сжимать губы и выпускать сквозь них воздух так, чтобы они хорошо вибрировали. После упражнений рекомендуется наносить на кожу омолаживающую сыворотку или крем — они более эффективны на разогретом лице.