Как убрать отвисший живот Большая любовь к перекусам и частое посещение кухни приводят к появлению лишнего веса. Как правило, в первую очередь лишние килограммы становятся заметны на боках и животе. Обвисший животик (или «фартук») появляется после строгих диет и родов. Поэтому неудивительно, что такое количество женщин интересуется, как убрать отвисший живот. На этот вопрос мы и постараемся ответить.

Чтобы избавиться от некрасивой складки, которая портит эстетичный вид, нужно придерживаться некоторых правил.

1. Правильное и здоровое питание. Большинство женщин, садясь на ту или иную диету, просто не знают, какие могут быть последствия. Одно из них — это появление обвисшего брюшка. Возникает вопрос: как убрать отвисший живот после похудения? Первым делом необходимо забыть о ночных перекусах, вторых завтраках и сладостях. Также важно:
• не переедать,
• отказаться от сдобы, жирной и жареной пищи,
• более тяжёлую пищу принимать в первой половине дня,
• ужинать за три часа до сна,
• пить витамины,
• кушать фрукты и овощи,
• выпивать не меньше 2 л чистой воды в сутки.

2. Физические упражнения. Важную роль в решении данной проблемы играют спортивные упражнения. Нужно взять себе в привычку каждое утро делать зарядку и крутить обруч. Лучше всего крутить хула-хуп со специальными массажными роликами — они способствуют быстрому избавлению от ненавистного живота.

Физические упражнения

3. Полноценный отдых и сон.

4. Массаж и обёртывания. Наиболее действенными методами борьбы считаются медовые обёртывания и кофейный скраб. В кофе содержатся вещества, делающие кожу упругой и эластичной, а также расщепляющие жир.

• Кофейную гущу нужно смешать с мёдом, и полученной смесью растереть тело. Особое внимание при этом рекомендуется уделять животу. После такого пилинга можно сделать медовое обёртывание, которое разглаживает и увлажняет кожу.

• Живот смазать мёдом и укутать сначала пищевой плёнкой, а затем тёплым полотенцем. Ходить так 40 минут, после чего хорошенько всё смыть.

Как убрать отвисший живот после родов?
Очень просто! Первое правило — нужно правильно питаться, второе — выполнять простые упражнения. Их можно делать и подбирать самостоятельно в домашних условиях, а можно пойти в спорткомплекс и обратиться к тренеру, чтобы тот разработал индивидуальную программу.

Часто бывают случаи, когда необходимо быстро избавиться от отвисшего живота. В такой ситуации желательно уже прибегнуть к пластической хирургии, которая направлена на удаление кожно-жировой складки.
Итак, как убрать отвисший живот и бока теперь понятно. Важно также понимать, что не удастся решить данную проблему, используя всего лишь один из перечисленных выше методов. Все эффективные способы желательно применять в комплексе.