Как убрать растяжки после родов в домашних условиях На вопросы отвечает Тамара Аркадьевна Соломатина старший акушер-гинеколог 137-й городской поликлиники г.Москвы.

1. Как избежать растяжек после родов?

2. Как убрать растяжки после родов в домашних условиях?

Наукой не изучены ещё до конца причины их возникновения у многих женщин. Их появление всегда зависит от множества факторов:
a) состояние организма,
b) обмен веществ,
c) конституция женщины,
d) состояние кожи женщины, а также её соединительных тканей,
e) величина плода,
f) потеря эластичности кожи и повреждение кожного покрова в процессе беременности.
Чаще всего кожа растягивается на груди и животе, намного реже — в области бедер.

Самым лучшим профилактическим средством можно назвать дородовый бандаж, который поможет не только сохранить правильное расположение плода, но также и существенно снизит нагрузку на позвоночник. Кроме того, бандаж хорошо поддерживает брюшную стенку и помогает избежать растяжек.

Начинать носить дородовый бандаж необходимо с 20-й недели беременности. Ходить с ним нужно на протяжении дня, снимая на ночь. Стоит отметить, что польза от него будет только в том случае, если бандаж правильно носить, и он подобран по размеру. Определяется размер по объёму живота (измеряется объём на уровне пупка).

Совсем не обязательно с ростом плода покупать новый бандаж большего размера. Он всё время будет увеличиваться, постепенно вытягиваясь, вместе с животом. Бандаж, который изготовлен на липучках или застёжках достаточно передвигать для увеличения объёма. Необходимо следить, надевая бандаж, чтобы он фиксировал живот и поддерживал его снизу. Однако ни при каких обстоятельствах бандаж не должен давить на живот или стягивать его.

Имеется несколько типов бандажей. Выпускают их в виде поясов, штанишек и трусиков. Штанишки помогают не только фиксировать живот в нужном положении, но также и подтягивают кожу на бёдрах, что также помогает избежать появления на них растяжек. Выбирая бандаж, отдавайте предпочтение тем, которые изготовлены из натуральных материалов и не содержат синтетики.

Не стоит забывать о том, что бандаж защищает и охраняет живого человечка в животе, а синтетика способна разрушить биополе мамы и навредить малышу. Кроме того, синтетика принесёт мало пользу и беременной женщине. Не только надевать, но и снимать бандаж нужно обязательно лёжа. При этом расслаблены мышцы бёдер и живота. Их намного легче зафиксировать в нужном положении.

Чтобы избежать растяжек после родов, ещё нужны физические упражнения, которые назначает ваш доктор. Они увеличивают эластичность кожи и мышц. Хорошо помогает закаливание кожи. Обмывайтесь ежедневно тёплой водой, затем вытирайтесь (но только не растирайтесь) грубым полотенцем. Сделает вашу кожу более эластичной ежедневное смазывание её на ночь нерафинированным оливковым маслом либо масляными кремами.

Даже если растяжки после родов всё-таки появились, не стоит расстраиваться, далеко не всё потеряно. Есть способы, как убрать растяжки после родов в домашних условиях. На протяжении шести недель после родов происходит сокращение матки, а также брюшных мышц, и коже возвращается прежняя упругость.

Однако не стоит возлагать все надежды исключительно на природу — ей нужна и ваша помощь. Через 12 дней после родов начинайте носить пояс-трусы на протяжении дня. Спустя 20 дней обязательно надевайте послеродовый бандаж, который следует носить весь день и снимать только на ночь. После шести недель бандаж уже не потребуется.

Кроме того, необходимо заняться физическими упражнениями. Прекрасно укрепляет кожу, возвращает ей упругость и эластичность массаж. Огромную помощь окажут любые физические упражнения, которые рассчитаны на укрепление мышц бёдер и живота. Запишитесь в бассейн, ведь плавание также способствует возвращению в прежнее состояние кожи и мышц. Хорошо укрепляют брюшную стенку такие простые упражнения, как втягивание на вдохе живота и фиксирование его в этом положении на две-три секунды. Затем на выдохе раздувание живота на это же время.

Если, не смотря на принятые меры, растяжки не исчезают, у вас остается один способ убрать растяжки после родов — это косметологические процедуры. Есть всего несколько косметологических способов убрать растяжки после родов.

A. Пять-десять сеансов микрошлифовки кожи (зависит от количества растяжек и их глубины).

B. Терапевтические способы: фракционный лазер, кислородоукалывание, лимфодренаж, миоритмы.

C. Иссечение растяжек с помощью операции.

Однако такое лечение достаточно затратное как по времени, так и по стоимости, кроме того требует очень большого терпения. Именно поэтому лучше постарайтесь своевременно избежать образования растяжек.

Уделяйте самое пристальное внимание груди во время беременности, чтобы защитить её от растяжек. Носите постоянно бюстгальтер (обязательно из натуральных материалов). Обмывайте грудь каждый день водой комнатной температуры, затем вытирайте грубым полотенцем — это поможет закалить кожу. После родов всегда происходит значительное увеличение грудных желез. Тут самое главное не упустить момент.

Нельзя допустить затвердеваний в груди после максимального прилива молока (со второго по четвёртый день после родов). Уплотнения могут возникнуть при застое в железах молока. Поэтому уделяйте как можно больше времени на расцеживание груди, пока она не станет эластичной и мягкой. Носите на протяжении всего периода кормления грудью бюстгальтер, чтобы не допускать растягивание и обвисание желез груди.